Formation Gestion du stress

Objectif

Outiller les collaborateurs pour réguler leur stress et optimiser leur performance dans des environnements exigeants
• Comprendre et identifier les sources de stress liées au changement
• Adopter des techniques pour désamorcer et prévenir le stress
• Accompagner le changement avec une posture proactive et ouverte
• Favoriser une communication positive et un bon état d’esprit face aux nouvelles situations

Descriptif

Cette formation est adaptée en intra entreprise pour tous les collaborateurs, managers ou non, amenés à évoluer dans un environnement exigeant. Efficace, concrète, elle doit son succès à la simplicité des outils et son effet ‘impact immédiat’. Elle est particulièrement adaptée dans des contextes de conduite du changement.

La formation conduit les participants à :
1.⁠ ⁠Reconnaitre le stress au travail
2.⁠ ⁠Désamorcer un stress naissant ou installé
3.⁠ ⁠Changer de prisme et devenir acteur de la santé mentale au travail

Programme

1 - Reconnaitre le stress au travail
• Définition du stress : qu'est-ce que le stress et ses effets sur la santé et la productivité, en identifier les
sources principales au travail
• Mise en pratique - tour de table sur les sources de stress rencontrées au travail – focus sur le stress lié aux
évolutions (outils, management, réorganisation...)
• Comment le stress se manifeste : le reconnaître pour mieux le désamorcer
2 - Désamorcer un stress naissant ou installé
• Gérer la réaction physique au stress avec une pratique somatique : se connecter à son émotion négative et
la désamorcer, pour ensuite gérer la situation de manière rationnelle et positive
• Mise en pratique - exercices de désamorçage du stress : respiration, cohérence cardiaque, étirements,
méditation guidée de pleine conscience
3 - Changer de prisme et devenir acteur
• Le changement en entreprise - réactions & résistances : courbe de deuil, biais cognitifs, importance de
l'attitude adoptée
• Conduite du changement : comment chacun peut en devenir acteur, gérer son stress et contribuer à créer
un environnement positif pour avancer
• Focus Managers : comment accompagner son équipe en période de changement
• Mise en pratique - créer individuellement et collectivement un environnement positif : partage d’expériences
personnelles et stratégies pour s’adapter au changement
4 - Valider un plan d'action personnel
• Echange en binôme et prise d'engagement quant à une situtation existante
• Conclusion : rappel du plan d'action en 3 étapes clé de la gestion du stress en contexte de changement,
questions/réponses

PEDAGOGIE

Méthode participative basée sur le questionnement, le partage d’expériences, exercices guidés, prise d’engagement d’un plan d’action personnel. Transmission d’outils concrets, applicables dès la sortie de la formation.

Moyens pédagogiques et techniques
• Un accès Extranet pour chaque apprenant
• Mise à disposition en ligne des documents, exercices et support
• Forum de discussion avec les participants et formateurs
Dispositif de suivi de l'exécution de d'évaluation des résultats de la formation
• Évaluation à chaud du niveau de satisfaction par questionnaire
• Feuilles de présence

MODALITÉS ET DÉLAIS D'ACCÈS

- Accessibilité : Nous contacter - En fonction du handicap du stagiaire, nous étudierons les éventuels aménagements spécifiques qui pourront être étudiés en collaboration avec le stagiaire (outils, rythmes, ou modalités particulières adaptés au handicap exprimé).